تغذیه، سلامت، زیبایی

راه هایی برای داشتن چشمان جذاب از خواب بیدار می شوید، همانطور که دست و رویتان را می شویید، نگاهی هم به آیینه می اندازید، بعد از دیدن چشمانتان که پف آلود و بی فروغ است و بعضا زیرش سیاه و کبود است، آه از نهادتان بلند می شود. داشتن چشمان زیبا، گیرا، پر فروغ و جذاب تابلوی زیبایی از صورت شماست که می تواند تا مدت ها در ذهن مخاطب باقی بماند، در مطلب زیر راه های داشتن چشمان زیبا بدون آرایش و با آرایش را برایتان بازگو می کنیم. اگر زیر چشمانتان همیشه کبود است کبود بودن دائمی زیر چشم ها، ممکن است عامل...

خواص عسل برای قلب عسل یک منبع غنی از فنول و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی است؛ ترکیباتی که در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی می باشند. این ترکیبات به گشاد شدن عروق قلب کمک نموده و سبب افزایش جریان خون به قلب می شوند. همچنین می توانند از تشکیل لخته شدن خون در عروق خونی که سبب سکته قلبی و مغزی می شود، جلوگیری کنند. در مطالعه انجام شده توسط محققان ایرانی در سال ۲۰۰۸ که در مجله جهانی «ساینتیفیک ورلد» به چاپ رسید، به ۳۷ فرد چاق یا دارای اضافه وزن به مدت ۳۰ روز ۷۰ گرم عسل طبیعی داده شد. و...

بهبود هضم غذا سوزش قلب به حالتی اطلاق می شود که اسید معده وارد مری شده و موجب سوزش بافت این بخش از دستگاه گوارش می‌شود و با احساس سوزش در قفسه سینه همراه است. اگر به طور مکرر دچار سوزش قلب می شوید یا از نفخ و گاز معده شدید و غیر عادی رنج می برید و یا به سادگی خسته شده و احساس بی حالی می کنید، احتمالا سیستم گوارش ضعیف شما مقصر است. برای حل این مشکل به غذاهای خود روغن آووکادو اضافه کنید. در صورت تمایل می توانید ادامه متن را در مقاله «خواص روغن آووکادو برای سلامتی، پوست و مو» م...

آووکادو برای قلب اگر در خانواده‌تان سابقه بیماری‌های قلبی وجود دارد و یا اگر عوامل بیماری‌زایی مثل اضافه وزن دارید و یا سیگار می‌کشید آووکادو را دریابید. این میوه می‌تواند قلب شما را در سلامت نگه دارد. آووکادو پرکالری و سرشار از مواد چرب است اما سرشار از مواد مغذی و ترکیبات مفید برای قلب می‌باشد. فولات موجود در آووکادو خطر سکته و ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. اگر می‌توانید به طور مرتب از این میوه میل کنید و اگر نمی‌توانید هر از چند گا...

خیار و خواص ضدسرطانی آن خیار در پیشگیری و درمان سرطان نقش دارد. این صیفی نیز مانند دیگر میوه ها و سبزیجات حاوی مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه است که برای تغذیه سالم لازم بوده و می تواند از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت کند. خیار سرشار از پلی فنول هاست که این آنتی اکسیدان ها ارتباط مستقیمی با کاهش ابتلا به سرطان های سینه، رحم، تخمدان و پروستات دارند. اگر می‌خواهید سرطان های سینه رحم، تخمدان و یا سرطان پروستات از شما دور باشد خیار بیشتری میل کنید. پژوهش‌های صور...

گوشت قرمز بدون چربی گوشت قرمز بدون چربی سرشار از ماده معدنی روی است و به بالا بردن تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) کمک می‌کند، همچنین ترشح هورمون جنسی گلوبولین را محدود می‌کند. گلوبولین ماده‌ای است که از گردش خون در ناحیه تناسلی جلوگیری کرده و توانایی جنسی مردانه را کاهش می‌دهد. مردان روزانه به 11 میلی‌گرم روی نیاز دارند. یک وعده‌ی غذایی حاوی 100 گرم گوشت گاو، 8.6 میلی‌گرم روی، برای بدن تأمین می‌کند. گوشت قرمز بدون چربی همچنین با برخورداری از مقادیر بال...

دارچین، سرشار از آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان ها از بدن در مقابل آسیب های اکسایشی ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. دارچین سرشار از آنتی اکسیدان های قوی مانند پلی فنول ها است. بر اساس یک پژوهش علمی که در آن اثرات آنتی اکسیدان ادویه های مختلف با هم مقایسه شد، قوی ترین اثر آنتی اکسیدانی به وضوح به دارچین تعلق گرفت؛ حتی بالاتر از پودر سیر و پونه کوهی. در واقع اثر آنتی اکسیدانی دارچین به حدی قوی است که می تواند به عنوان ماده نگهدارنده طبیعی مورد استفاده قرار گیرد. دارچین، دارای خواص ضد التها...

خواص تخم کتان برای پوست و مو چربی ALA موجود در دانه های کتان یکی از مفیدترین چربی های مورد نیاز برای سلامتی پوست و مو می باشد. به علاوه وجود ویتامین B در آن از خشکی پوست جلوگیری نموده و در بهبود نشانه های آکنه، روزاسه و اگزما موثر است. این دانه ها دارای خواص آبرسانی است و یک مرطوب کننده طبیعی به شمار می رود. اگر می خواهید پوست و مو و ناخن سالم داشته باشید، توصیه می شود ۲ قاشق غذا خوری دانه کتان یا ۱ قاشق غذا خوری روغن تخم کتان به غذاهای روزانه ی خود اضافه کنید. همچنین می توانید از تخم کتان به...

سکته مغزی و توت فرنگی خیلی از افراد کهنسال گرایش زیادی به از دست دادن حافظه شان دارند و کنترل فعالیت ها و اعضای بدن برایشان سخت می شود. این موضوع به دلیل پیرشدن مغز و سیستم عصبی آنهاست. بدین ترتیب، بافت مغز تخریب شده و اعصاب ضعیف تر می شود. توت فرنگی در این زمینه نقش موثری دارد. ترکیبات موجود در این میوه به جوان سازی سیستم عصبی کمک کرده و تخریب ناشی از رادیکال های آزاد را خنثی می کند. علاوه بر این بهتر است بدانید که توت فرنگی درصد قابل توجهی ید هم دارد که به بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی کمک می...

انگور از پوست در برابر خورشید محافظت می‌کند گروهی از متخصصان اسپانیایی در یک آزمایش جدید دریافته‌اند مواد موجود در انواع مختلف انگور می‌توانند آسیب‌های سلولی پوستی ناشی از تماس با تشعشعات فرابنفش خورشیدی را تا حد قابل توجهی کاهش دهند. این محققان دریافته‌اند که تشعشعات فرابنفش با فعال کردن انواع اکسیژن واکنشی روی پوست تأثیر می‌گذارند و این ترکیبات نیز به نوبه خود ماکرومولکول‌هایی مانند لیپیدها و مولکول‌های DNA را اکسیده می‌کنند. حاصل این فرآیند تحریک ...

آب سیب زمینی خام و زیبایی انسان ماسک سیب زمینی و کشک بالا رفتن سن می تواند مشکلاتی از قبیل خطوط مشخص روی پوست، خشکی و چین و چروک ایجاد کند. آب سیب زمینی می تواند به عنوان یک ناجی برای از بین بردن علائم افزایش سن کمک کند. مقداری آب سیب زمینی و کشک را باهم مخلوط کنید توجه داشته باشید که نسبت کشک و سیب زمینی باید به یک اندازه باشد. سپس یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را به مخلوط سیب زمینی و کشک اضافه کنید و این ماسک را بر اطراف چشم و پوست صورت خود بزنید و بعد از ۲۰ دقیقه پوست صورت خود را بشویید. این...

آب نارگیل و کنترل قند خون آب نارگیل منبع خوب منگنز محسوب می‌شود. در واقع 100 گرم از این آب حاوی 0.916 میلی‌گرم از این ماده است. منگنز نقش مهمی در کنترل قند خون دارد و در نتیجه برای افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می‌برند مناسب است. این ماده معدنی همچنین در بهبود سوخت و ساز بدن، درمان التهاب، پیشگیری از پوکی استخوان، تسکین علائم سندرم پیش از قاعدگی در خانم‌ها و همچنین جذب ویتامین‌ها نقش دارد. آب نارگیل و تقویت سیستم ایمنی نیمی از اسیدهای چرب با طول زنجیره متوسط در آب نا...

خواص پرتقال برای سلامتی مرکبات و آب‌ مروارید حتماً با خواندن این میان تیتر به یاد پدربزرگ و یا مادربزرگ‌ تان افتاده‌اید که چندی پیش چشم ‌هایش را به دلیل آب مروارید جراحی کرد. بد نیست، بدانید که اگر این عزیزان از این گروه میوه‌ها بیشتر استفاده می ‌کردند احتمال این که به این بیماری مبتلا شوند، کمتر بود؛ زیرا دیده شده است افرادی که در روز کمتر از ۱۲۵ میلی ‌گرم ویتامین C دریافت می‌ کنند در مقایسه با افرادی که بیش از ۵۰۰ میلی ‌گرم از این ماده مغذی را ب...

بهترین ماسک های صورت برای پوست های چرب ماسک صورت موز برای پوست های چرب ماسک صورت تهیه شده از موز موجب لطافت و نرمی پوست می گردد و بهترین تاثیر آن بر روی پوست های چرب است. مواد لازم برای تهیه این ماسک صورت عبارتند از: ۱ عدد موز کاملا رسیده، یک قاشق سوپ خوری عسل، و همچنین ۱ عدد پرتقال یا لیمو. اگر همیشه موز رسیده در دسترس نیست، می توانید موزها را در فریز نگهداری کرده و در موقع لزوم از آنها در تهیه ماسک بهره بگیرید( البته لازم است که موز منجمد شده را قبل از استفاده در هوای محیط برای مدتی قرار د...