تغذیه، سلامت، زیبایی

راه هایی برای داشتن چشمان جذاب از خواب بیدار می شوید، همانطور که دست و رویتان را می شویید، نگاهی هم به آیینه می اندازید، بعد از دیدن چشمانتان که پف آلود و بی فروغ است و بعضا زیرش سیاه و کبود است، آه از نهادتان بلند می شود. داشتن چشمان زیبا، گیرا، پر فروغ و جذاب تابلوی زیبایی از صورت شماست که می تواند تا مدت ها در ذهن مخاطب باقی بماند، در مطلب زیر راه های داشتن چشمان زیبا بدون آرایش و با آرایش را برایتان بازگو می کنیم. اگر زیر چشمانتان همیشه کبود است کبود بودن دائمی زیر چشم ها، ممکن است عامل...

خواص عسل برای قلب عسل یک منبع غنی از فنول و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی است؛ ترکیباتی که در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی می باشند. این ترکیبات به گشاد شدن عروق قلب کمک نموده و سبب افزایش جریان خون به قلب می شوند. همچنین می توانند از تشکیل لخته شدن خون در عروق خونی که سبب سکته قلبی و مغزی می شود، جلوگیری کنند. در مطالعه انجام شده توسط محققان ایرانی در سال ۲۰۰۸ که در مجله جهانی «ساینتیفیک ورلد» به چاپ رسید، به ۳۷ فرد چاق یا دارای اضافه وزن به مدت ۳۰ روز ۷۰ گرم عسل طبیعی داده شد. و...

بهبود هضم غذا سوزش قلب به حالتی اطلاق می شود که اسید معده وارد مری شده و موجب سوزش بافت این بخش از دستگاه گوارش می‌شود و با احساس سوزش در قفسه سینه همراه است. اگر به طور مکرر دچار سوزش قلب می شوید یا از نفخ و گاز معده شدید و غیر عادی رنج می برید و یا به سادگی خسته شده و احساس بی حالی می کنید، احتمالا سیستم گوارش ضعیف شما مقصر است. برای حل این مشکل به غذاهای خود روغن آووکادو اضافه کنید. در صورت تمایل می توانید ادامه متن را در مقاله «خواص روغن آووکادو برای سلامتی، پوست و مو» م...

قورمه سبزی را با قارچ گیاهی کنید (برای برای 5 تا 6 نفر) اگر دوست دارید قورمه سبزی را گیاهی درست کنید این دستور را امتحان کنید. در این نوع قورمه سبزی به جای گوشت از قارچ استفاده شده که این خورش را کاملا گیاهی کرده است. 500 گرم سبزی خورشی ساطوری شده - 250 گرم قارچ - نصف پیمانه لوبیا قرمز 5 عدد لیمو امانی متوسط - 1 عدد پیاز متوسط - نصف قاشق چایخوری زردچوبه نصف قاشق چایخوری ادویه  - نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز  - نمک به میزان لازم - روغن به میزان لازم آبلیمو به میزان لازم لو...

روش ساخت جیمیل برای ساخت و ایجاد جیمیل به سایت www.gmail.com بروید. از این صفحه هم برای وارد شدن به صفحه ایمیل تان می توانید استفاده کنید و هم برای ساخت ایمیل. برای ساخت جیمیل در پایین این صفحه بر روی لینک Create account  کلیلک کنید. حال به صفحه ساخت جیمیل وارد خواهید شد و عنوان صفحه Create you Google Account  می باشد. در سمت راست صفحه ستونی وجود دارد یا تعدادی فیلد که باید آنها را پر کنید. در قسمت اول باید نام و نام خانوادگی خود را وارد کنید. برای وارد کردن اسم کوچک خود در فیلدی ک...

آووکادو برای قلب اگر در خانواده‌تان سابقه بیماری‌های قلبی وجود دارد و یا اگر عوامل بیماری‌زایی مثل اضافه وزن دارید و یا سیگار می‌کشید آووکادو را دریابید. این میوه می‌تواند قلب شما را در سلامت نگه دارد. آووکادو پرکالری و سرشار از مواد چرب است اما سرشار از مواد مغذی و ترکیبات مفید برای قلب می‌باشد. فولات موجود در آووکادو خطر سکته و ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. اگر می‌توانید به طور مرتب از این میوه میل کنید و اگر نمی‌توانید هر از چند گا...

گوشت قرمز بدون چربی گوشت قرمز بدون چربی سرشار از ماده معدنی روی است و به بالا بردن تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) کمک می‌کند، همچنین ترشح هورمون جنسی گلوبولین را محدود می‌کند. گلوبولین ماده‌ای است که از گردش خون در ناحیه تناسلی جلوگیری کرده و توانایی جنسی مردانه را کاهش می‌دهد. مردان روزانه به 11 میلی‌گرم روی نیاز دارند. یک وعده‌ی غذایی حاوی 100 گرم گوشت گاو، 8.6 میلی‌گرم روی، برای بدن تأمین می‌کند. گوشت قرمز بدون چربی همچنین با برخورداری از مقادیر بال...

خیار و خواص ضدسرطانی آن خیار در پیشگیری و درمان سرطان نقش دارد. این صیفی نیز مانند دیگر میوه ها و سبزیجات حاوی مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه است که برای تغذیه سالم لازم بوده و می تواند از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت کند. خیار سرشار از پلی فنول هاست که این آنتی اکسیدان ها ارتباط مستقیمی با کاهش ابتلا به سرطان های سینه، رحم، تخمدان و پروستات دارند. اگر می‌خواهید سرطان های سینه رحم، تخمدان و یا سرطان پروستات از شما دور باشد خیار بیشتری میل کنید. پژوهش‌های صور...

تبدیل تاریخ شمسی به میلادی (تبدیل سال) برای تبدیل سال شمسی به میلادی چنانچه روز مورد نظر بین اول فروردین تا۱۱ دی باشد عدد ۶۲۱ و اگر روز مورد نظر بین۱۱ دی تا آخر اسفند باشد عدد ۶۲۲ را به سال شمسی می افزاییم تا سال میلادی به دست آید. مثلا برای این که بدانیم ۱۵ خرداد ۱۳۴۲ با چه سال میلادی مطابق بوده است اینگونه محاسبه می کنیم که با توجه به اینکه ۱۵ خرداد قبل از ۱۱ دی می باشد پس برای محاسبه سال میلادی عدد ۶۲۱ را به سال شمسی می افزاییم یعنی ۱۳۴۲+۶۲۱=۱۹۶۳. از طرفی روزهای سال میلادی و شمسی همواره ب...

عناب و کاهش وزن برای درمان چاقی، ‌یک مشت از برگ‌های عناب را در یک پیمانه آب بریزید و به مدت یک شب آن را خیس کنید و صبح روز بعد، قبل از این که چیزی بخورید آب برگ‌های خیس خورده را بخورید. این کار را به مدت یک ماه انجام دهید و شاهد تغییر وزن خود باشید. شما با این رژیم، عضلات خود را افزایش می‌دهید و از چربی بدن کم می‌کنید و حذف چربی بدن، جزء اصلی از بین بردن چاقی است. متن کامل مقاله در «فواید عناب» منبع مقاله: همشهری آنلاین ...

شیر و عسل بهترین راه‌ پیشگیری از سینوزیت سینوزیت به التهاب ناحیه سینوس و بینی گفته می‌شود. این عارضه می‌تواند به‌صورت حاد یا مزمن باشد اما آنچه با شروع فصل پاییز و زمستان بیشتر شاهد آن هستیم سینوزیت حاد است. مهم‌ترین عامل ایجاد‌کننده سینوزیت حاد ویروس‌های دستگاه تنفس فوقانی هستند؛ بیشتر سینوزیت‌های حاد از سرماخوردگی آغاز می‌شوند که در آن دهانه سینوس‌ها بسته شده و میکروب‌ها داخل سینوس رشد می‌کنند و از مقابله سلول‌های دفاعی با این م...

تقویت سیستم ایمنی بدن میزان ویتامین C موجود در این میوه قابل توجه است. البته هر چه خرمالو رسیده‌تر و شیرین‌تر باشد میزان ویتامین C  آن نیز کمتر می‌شود. ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری است؛ تحقیقات نشان داده است ویتامین C موجود در مواد طبیعی و از جمله خرمالو، یک عامل قوی جهت تقویت سیستم ایمنی بدن است و بدن را در برابر سرما خوردگی، آنفولانزا و عفونت ها تقویت می کند. در واقع ویتامین C اثر غیر مستقیم در بهبود این بیماری ها دارد. متن کامل مقاله «خواص خر...

تاریخ میلادی امروز و تاریخ شمسی امروز در اینجا می خواهیم مختصری شما را با تاریخ میلادی و شمسی آشنا سازیم. تاریخ میلادی همچون تاریخ و تقویم شمسی از ۳۶۵ روز تشکیل یافته است. مبدا تاریخ میلادی تولد حضرت مسیح(ع) می باشد و مبدا تاریخ شمسی و نیز مبدا تاریخ قمری هجرت پیامبر اسلام(ص) از مکه به مدینه است. تاریخ میلادی در واقع همان تاریخ قدیمی رومی است که در عصری که مسیحیت دین رایج در روم گردید مبدا آن به تولد حضرت مسیح تغییر یافت. مشاهده متن کامل مقاله در «امروز چندمه؟» امکان پذیر است. ...

خواص قهوه برای تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر قهوه سرشار از کافئین است و به همین دلیل سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌کند که این امر باعث تقویت هوشیاری ذهنی و دقت می‌شود و برای همین امکان به خاطر سپردن مطالب را راحت‌تر می‌کند. محققان سازمان بهداشت جهانی در سال 2014 اعلام کرده اند که نوشیدن 3 تا 5 فنجان قهوه در روز باعث کاهش 20 درصدی خطر ابتلا به آلزایمر می شود. به عقیده این دانشمندان وجود ترکیبی به نام پولیفنول که ترکیبی آنتی اکسیدانی است بیشترین تأثیر را در مقابله با آلزایمر...

خواص اسطوخودوس برای بهبود قارچ انگشتان پا قارچ انگشتان پا که بیشتر اوقات به شکل پوسته پوسته شدن بین انگشتان پا دیده می شود، عارضه ای ناخوشایند و بدشکل است و حتی می تواند باعث ترک خوردن، شکاف و افتادن کامل ناخن پا شود. 25 قطره (1میلی لیتر) روغن اسطوخودوس، 25 قطره روغن مرزه و 4 میلی لیتر روغن بادام شیرین یا روغن هسته انگور را به آرامی مخلوط کنید. چند قطره از این ترکیب را روی پوست یا ناخن مبتلا به قارچ، سه بار در روز بریزید. این کار را تا زمان از بین رفتن قارچ ها ادامه دهید. برای پیشگیری از عود آن...

گوشت قرمز بدون چربی گوشت قرمز بدون چربی سرشار از ماده معدنی روی است و به بالا بردن تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) کمک می‌کند، همچنین ترشح هورمون جنسی گلوبولین را محدود می‌کند. گلوبولین ماده‌ای است که از گردش خون در ناحیه تناسلی جلوگیری کرده و توانایی جنسی مردانه را کاهش می‌دهد. مردان روزانه به 11 میلی‌گرم روی نیاز دارند. یک وعده‌ی غذایی حاوی 100 گرم گوشت گاو، 8.6 میلی‌گرم روی، برای بدن تأمین می‌کند. گوشت قرمز بدون چربی همچنین با برخورداری از مقادیر بال...

انبه علیه سرطان پروستات دریافت مقادیر بالای بتاکاروتن موجب فعالیت هرچه بیشتر سلول های سیستم ایمنی می شود. انبه به دلیل داشتن بتاکاروتن یک سیستم ایمنی بسیار قوی ایجاد می کند. به همین دلیل مصرف مرتب انبه، به عنوان منبع غنی بتاکاروتن، سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از بروز عفونت های ویروسی و رشد تومورهای بدخیم جلوگیری می کند. به گفته محققان، انبه حاوی ترکیبات متعددی است که دارای ویژگی های ضدسرطانی و ضدالتهابی هستند. یکی از این ترکیبات، ترکیبی قوی به نام «لوپئول» است که شهرت ضدسرطان...

توت فرنگی و دیابت توت فرنگی میوه ای با شاخص قند خون پایین (40) و فیبر بالا می باشد که به تنظیم قند خون کمک نموده و از بالا و پایین رفتن قند خون جلوگیری می کند؛ از این رو توت فرنگی میوه ای مناسب برای بیماران دیابتی است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 37 توت فرنگی در روز می تواند عوارض دیابت همچون نارسایی کلیه و نوروپاتی محیطی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. بر اساس نتایج پژوهشی که اخیراً منتشر شده است، توت فرنگی سرشار از فلاوونوئیدی به نام «فیستین» است که در میوه‌ها و سبزیجات ...

زردچوبـه و آلزایمر کورکومین عامل عصب گرا نشات گرفته از مغز را تقویت می کند که این مسئله موجب بهبود عملکرد مغز می شود و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با مغز مانند آلزایمر را کاهش می دهد. به علاوه با مصرف این ادویه احتمال تقویت حافظه وجود دارد. در واقع کورکومین موجود در زردچوبه سطح برخی از هورمون های مغز مانند BDNF را افزایش می دهد که منجر به افزایش رشد سلول های عصبی جدید در مغز می شود و با فرآیندهای مختلف تحلیل برنده در مغز مبارزه می کند. متن کامل مقاله در «خواص زردچوبه برای سلامتی و پو...

انار و دیابت در بیماران دیابتی احتمال تصلب شرایین و بروز بیماری‌های قلبی بسیار بالا است. قراردادن انار به عنوان بخشی از رژیم غذایی دیابتی راهی برای مقابله با عوارض عروقی دیابت است. نتایج تحقیقات در بیماران دیابتی نشان داد مصرف انار با وجود 10 درصد مواد قندی که دارد نه‌تنها باعث افزایش قند خون نمی‌شود بلکه در بهبود وضعیت قلبی عروقی و پیشگیری از صدمات ناشی از قند خون بالا و اکسیداسیون چربی خون عروق نیز مفید است. انار و چربی خون نتايج تحقيقات دانشمندان  نشان مي‌دهد آن...