خواص انجیر

کاهش کلسترول
انجیر دارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامی که این فیبر در سیستم گوارش جابجا می شود، به سادگی کلسترول های اضافی را با خود حمل می کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد و از این طریق نیز مانع از ورود مقادیر اضافی کلسترول به بدن شود.

راهی شیرین برای کاهش وزن
انجیر منبع بسیار خوبی از فیبر غذایی است. فیبر، گرسنگی را به تأخیر می اندازد و در رژیم های کاهش وزن جایگاه ویژه ای دارد به همین دلیل مواد غذایی حاوی فیبر نقش موثر در مدیریت و کنترل وزن ایفا می کنند.  البته توجه داشته باشید که انجیر دارای کالری نسبتاً زیادی است و می تواند منجر به افزایش وزن شود، خصوصاً اگر همراه با شیر مصرف شود. به همین دلیل بهتر است در مصرف آن جانب تعادل را رعایت نمایید. مصرف چند عدد انجیر برای دریافت مواد مغذی آن کافی است.

خواص انجیر

تغذیه، سلامت، زیبایی...